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一、阴陵泉
阴陵泉穴是祛湿的关键穴位,处于小腿内侧,在胫骨内侧髁下缘和胫骨内侧缘之间的凹陷处。此穴具备健脾渗湿、通利三焦的功效。

按摩这个穴位有助于湿气排出体外。用拇指的指腹来按揉阴陵泉穴,每次按揉5到10分钟,感觉有酸胀感就可以了。
二、丰隆穴
这个穴位可是化痰祛湿的“高手”,它在小腿前外侧的位置,具体是在外踝尖往上8寸的地方,处于胫骨前肌的外侧边缘。它能够起到调和脾胃的作用,让水湿可以正常运化,这样一来,痰湿在身体里积聚的情况就能得到改善。

按摩时,可并拢食指与中指进行按揉,每次持续10至15分钟,力度以产生酸胀感为宜,每日坚持按摩一次,这对缓解湿气导致的痰多、身体困重等症状颇为有益。
三、中脘穴
这个穴位处于上腹部,具体位置在脐中上四寸,差不多是胸骨下端与肚脐之间连线的中点。它的作用是健脾和胃、消食导滞,还可以提升脾胃运化水湿的能力。

按摩的时候,把掌心对准中脘穴,顺着时钟指针转动的方向轻柔按揉,每次坚持5到10分钟,这样做不光可以帮助身体排出湿气,还能改善夏天常出现的消化不良、肚子胀等不适症状。
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v3.5.0
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