食卡卡

食卡卡是专注于健康饮食管理的智能平台，借助科学数据帮助用户达成营养均衡与体重控制的目标。平台整合了超50万条权威食物数据，实时更新各类食物的热量及营养成分信息，通过图文结合的方式，清晰直观地呈现每百克食物中蛋白质、脂肪等核心营养指标。饮食记录功能支持用户快速检索并添加三餐摄入的食物，系统会自动生成每日、每周的热量报告，同时分析营养摄入缺口。个性化方案定制服务针对减肥塑身、健身增肌等不同需求场景提供专属计划，轻断食方案还结合生物钟原理为用户设定合理的进食窗口。

食卡卡怎么注销账户

1、打开，点击右下角【我的】。

2、在个人页面点击右上角的箭头图标，即可进入个人信息与账户界面。

3、点击【注销账号】，进入注销账号页面。

4、获取并输入短信验证码，输入“确认注销”文本后点击【注销账号】，完成账号注销操作。

食卡卡怎么记录吃的东西

1、打开软件，点击页面右下方的【+】按钮。

2、在搜索框内输入我们需要添加的食物。

3、在搜索结果栏里，选择并点击进入目标选项。

4、在编辑界面，确定食物的克量，接着点击【添加记录】完成操作。

软件亮点

1、权威数据支撑：超50万条食物营养数据均通过实验室检测认证，平台每日更新当季时令食材信息，热量标注精准到千卡，误差率不足1%，为用户的饮食决策提供可靠保障。

2、便捷记录：三餐记录可通过文字搜索快速查找食物，也能直接添加常用食物；拍照识别菜品成分仅需30秒，系统还会根据图文日志自动生成热量环形图。

3、深度分析：综合饮食运动数据生成健康评估报告，标注蛋白质缺口与碳水超标项，周报对比功能直观显示营养结构改善进度。

软件特色

1、场景方案：在减肥模式下，日摄入热量设置为1200-1500千卡区间；健身方案会匹配符合增肌需求的营养素比例；家庭主妇专区则提供儿童营养餐的搭配技巧推荐。

2、隐私守护：健康日记运用256位加密技术进行存储，体重曲线图支持局部隐藏功能，敏感数据需通过指纹验证才能访问，以此防止信息泄露。

3、轻断食指导：16:8间歇断食计划自动同步手机日历，进食时段提醒避免暴饮暴食，禁食期饮水提示维持代谢平衡。

软件用法

1、饮食记录：在首页点击加号并选择早餐类别，搜索“全麦面包”后添加100克的记录，系统会自动计算出290千卡的热量以及12克的蛋白质数据。

2、运动管理：在健身板块选定HIIT训练计划，完成30分钟课程后，系统会同步记录下消耗380千卡的运动数据；从生成的周报中可以看到热量缺口情况，这对体重管理起到了促进作用。

3、趋势追踪：每月1号在日记页记录当前腰围数据，通过对比曲线来观察减脂效果，平台会依据进度动态调整饮食建议方案。

更新日志

v2.3.0版本

食谱功能重磅更新

•为不同人群提供高效的食谱计划~

•高自由度食谱自定义，让饮食记录更科学轻松～

•AI个性化食谱，根据你的个人资料与饮食习惯量身定制！

-新增自定义运动

-新增新手引导视频

-优化AI识图快捷记录的交互

-新增体重目标达成时的交互

-新增AI健康报告左滑删除

-修复与优化大量问题